أسباب قلة النوم عند الأطفال Things To Know Before You Buy
أسباب قلة النوم عند الأطفال Things To Know Before You Buy
Blog Article
يُعتقد أن متلازمة تململ الساقين مشكلة يعاني منها البالغون فقط، ولكن تشير الأبحاث إلى أنها تبدأ أحياناً في مرحلة الطفولة، وقد يشكو طفلك من "الاهتزازات" أو الإحساس بوجود حشرة تزحف عليه، فيغير وضعه في السرير بشكل متكرر ليجد بعض الراحة، لذلك يعاني من قلة النوم، لذلك تحدثي مع طبيبك حول ما هو مناسب لك.
النوم أحد الاحتياجات الأساسية لجسم الإنسان عامة والطفل خاصة، لتأثيره الكبير في عملية النمو، ولكن أحياناً يُعاني الأطفال من اضطرابات في النوم مثل خطل النوم المنتشر بكثرة والذي ترافقه حركات فُجائية كالصراخ ليلاً أو المشي أو الذعر الليلي، واختلال النوم الذي ينتج عن خللٍ في الساعة البيولوجية للطفل، واضطرابات التنفُّس في النوم والذي يشمل انقطاع نفسٍ نوميٍّ مركزي وانقطاع نَفَسٍ انسدادي، وفي جميع الأحوال يرافق تلك الحالات حدوث الشخير والنوم بفمٍ مفتوح واضطرابات في التركيز.
القلق والكوابيس الليلية سبب قلة النوم عند الاطفال عمر ثلاث سنوات
الضغط والقلق: الأطفال كالبالغين يمكن أن يعانوا أيضًا من القلق والتوتر، لذلك لا تترددي في إظهار الاهتمام بطفلكِ، وإظهار حبك له، واحتوائه جيدًا، حتى يشعر بالراحة في مشاركة مشاعره معكِ، والمضايقات التي قد يتعرض لها في المدرسة أو النادي.
امنعي طفلك عن اللعب قبل النوم، لأنها قد تزيد نشاطه، وتجعله مستيقظًا.
المدربة ليلى المعينا التخصص: تنمية السيرة المهنية احجز موعد المدربة لبنى النعيمي التخصص: مهارات الحياة احجز موعد شارك في اخر الاختبارات
وضع روتين ثابت للنوم: أحد أهم العوامل التي تساعد الأطفال على النوم هو الروتين الثابت. حاولي وضع روتين يومي يشمل أنشطة مهدئة قبل النوم مثل الاستحمام، وقراءة قصة، أو سماع موسيقى هادئة.
التحقق من عدم وجود أي شيء ضار يحتوي على شرائط أو أزرار في سرير الطفل لتجنب خطر الاختناق.
يجب على مقدمي الرعاية التحدث عن أهمية النوم وفوائد النوم بالقسط الكافي، ويجب أن يكون الحديث في النهار وقت أن يكون الطفل في قمة الاستيعاب والتركيز وليس الحديث عرضياً وقت ذهاب الطفل للنوم.
النوم الكافي والجيد هو عنصر رئيسي في صحة الدماغ للأطفال وللكبار على حد سواء، وإن كان تأثير قلة النوم والسهر لأوقات طويلة لا يظهر بشكل مباشر على الدماغ فإنه سوف ينعكس بشكل سلبي مع مرور الوقت وتقدم الطفل في العمر، فالنوم هو الوقت الذي يقوم به الدماغ في ترميم المسارات العصبية وبنائها، وعلى الرغم من الغموض الذي يحيط بعملية النوم، لكن المؤكد أن قلة النوم والسهر للأطفال تسبب الكثير من المشاكل النمائية.
في هذه المرحلة، يكون الأطفال حساسون تجاه التغييرات في بيئتهم وجدولهم اليومي،
للتغلب على مشكلة قلة النوم عند الاطفال، يوصى باتباع الخطوات الآتية:
يمكن مساعدة الطفل على النوم بعمق ولعدد ساعات كافٍ من خلال اتِّباع التعليمات الآتية:
تأثير أسباب قلة النوم عند الأطفال الضغوط الاقتصادية على الحياة الزوجية وكيفية التعامل معها